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Qui dit école dit collations !

Seul le goûter est essentiel mais une collation à 10h est nécessaire si le déjeuner a été pris tôt ou n'était pas complet.

Pour rappel un déjeuner doit être composé d'un produit céréaliers d'un produit laitiers et d'un fruit

Le goûter est identique au déjeuner mais en plus petite portion.

Prenez le goûter à table et non devant les écrans Manger plus lentement et consciemment permet d'être plus rapidement rassasié.

Les extras peuvent faire partie d'une alimentation équilibrée s'ils ne sont pas consommés trop souvent ou en excès.

Et n'oubliez pas, toujours une gourde d'eau avec soi

Idées de goûters ci-dessous