La vente des compléments alimentaires est en hausse ces dernières années alors que celle-ci n'est pas surveillée. Nous pouvons acheter librement ces vitamines dans de nombreux commerces mais souvent sans les conseils d'un professionnel 
Pour qui ?
Les personnes âgées, malades ou en convalescence par exemple 
Que dois-je faire avant de prendre des compléments alimentaires ? 
Demander l'avis de son médecin traitant 
Il existe des interactions médicamenteuses (avec les anticoagulants par exemple) 
Les femmes enceintes/allaitantes doivent en éviter certains
Faire une prise de sang afin de savoir si vous en avez réellement besoin 
S'assurer de l'origine et la traçabilité du produit 
Cela peut-il être nocif pour ma santé ? 
Ces compléments ne sont pas dangereux car éliminer en cas d'excès :
Vitamine C
Oligo-éléments
Magnésium
Si vous n'êtes pas en carence, vous jetez également votre argent 
(d'où l'intérêt d'une prise de sang préalable)
Il existe des compléments alimentaires qui peuvent être toxiques si on les prend en excès :
Le fer
Le sélénium
La vitamine A
La vitamine D
La vitamine B12
Bon à savoir 
Les compléments multivitaminiques ne sont pas entièrement assimiler par l'organisme, le cocktail est trop important ! 
Avoir une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes permet de vous apporter tous les minéraux et vitamines nécessaires 
Pratiquer une activité physique régulière booste votre immunité 
